Descendre vers l'embarcadère  1  et prendre à gauche le chemin de Bouvet  2 .

Arrivée près de la pointe du Bouvet  3 , quittez le grand chemin pour descendre les escaliers sur la droite, début du sentier littoral (tracé jaune).

Le sentier longe le bord de mer  4  et passe par de nombreux petits ponts (sans risque)  6/7 .

Le sentier remonte sur la gauche en longeant une palissade  10  jusqu'à arrivée au centre de Vacances VVF de Giens ; suivre la voie cimentée  11  sur la droite.

Arrivée en bout de la voie, continuez tout droit le chemin de terre  14  jusqu'au cap de l'Esterel  16/17  (*2) (1,5km/45 min du début).

Suivre le sentier côté nord très arboré jusqu'à la plage de la Baume  18 . Longer la plage.

Le sentier longe alors une longue clôture de propriétés  21/22/26/27  passe un éperon rocheux et arrive à la plage de la Badine  28/29  (1,5km/45 min du cap).

Longer la plage sur 800 mètres  30  puis avant l'arrivée à la Bergerie (parc d'attraction), quittez la plage et prendre le chemin de gauche  31  (*3).

Après 200 mètres, traverser la route (D97), passer le petit pont, et prendre vers la gauche le chemin parallèle à la route  32 .

Arrivée au rond-point, suivre la route sur la droite vers la Madrague pendant 400 mètres, puis traverser la route et suivre le chemin de la Plaine de Buisson  33  montant légèrement.

Après 1km de légère côte, prendre la route de gauche (*4), longeant l'hôpital  34 .

Après 400 mètres, quittez la route et prendre le chemin montant sur la droite (panneau) jusqu'au passage  35  redescendant au bord de mer (*5).

Le sentier descend jusqu'à arriver à la pointe de la Vignette  36 .

A la pointe de la Vignette, suivre le sentier à gauche et passer la pointe Madame (nombreux points de vue sur les calanques et rochers et sur les îles) jusqu'à arriver au port Augier  42 .

Continuer le sentier pour déboucher à la plage du Pradeau et la Tour Fondue  43 .